Potreba kvalitnej a kvalitnej obuvi sa dnes stala nevyhnutnosťou. A to nielen pre milovníkov zdravého životného štýlu, ktorí chodia na kilometre alebo zabávajú jogging. Je veľmi dôležité zvoliť tú správnu obuv pre tých, ktorí musia tráviť celý deň na nohách.
Ako obuv ovplyvňuje zdravie
Obuv je dôležitá nielen pre vytvorený obraz, ale aj pohodu a zdravie ženy závisí od správneho výberu páru.
Obuv, ktorá je neprimeraná alebo zle prešitá, môže spôsobiť množstvo malých a veľkých zdravotných problémov.
- Objavujú sa mozole - tvrdá, odumretá koža cez vyčnievanie kostí. Sú spôsobené dlhodobým tlakom na nohu so tesne priliehajúcimi alebo zle pripevnenými topánkami. Kurie oká môžu byť mäkké, ale môžu to byť trvalky, ktoré je ťažké odstrániť.
Dôležité! Ak sú topánky príliš voľné, noha v nich sa pošmykne a utrie. Aj z tohto sa objavia kôry.
- Problémy s nechtami začínajú. Pri nosení syntetických ponožiek v tesných topánkach riskujeme vytvorenie vlhkého prostredia. Vyvíja sa často plesňové infekcie. Ďalším problémom je tvorba zarasteného nechtu. Vychádza z úzkej obuvi.
- Choroby chrbta . Chôdza v topánkach s vysokými podpätkami zvyšuje činnosť bedrových svalov chrbtice. To vedie k zmene postoja. Tlak na bedrovú medzistavcovú platničku môže viesť k bolesti chrbta.
Dôležité! Päta by mala byť dostatočne široká a stabilná. Ak nemôžete obísť bez vlásenky, uistite sa, že sú vyrobené z vysoko kvalitných odevov a noste ich maximálne 2-3 hodiny.
- Choroby kĺbov. Ak chodíte v papuče alebo sandále dlhú dobu na tenkej plochej podrážke, môže to spôsobiť veľa stresu na kolenách . Dôvodom je nedostatočné odpisy pri chôdzi.
- Poškodenie hlasiviek . Celodenné nosenie vysokých podpätkov môže viesť k rýchlejšiemu, plytkému dýchaniu a poškodeniu hlasiviek.
- Dna. Topánky s úzkym prstom môžu spôsobiť stlačenie nervov a deformáciu palca. Vyberte si so širokou špičkou tak, aby chodidlo voľne spočívalo a aby ste v ňom mohli pohybovať prstami.
- Pri nosení plochých topánok s nedostatočnou oporou pre oblúk chodidla sa môže vytvoriť podrážka päty .
Ako vidíte, správny výber obuvi je vážny!
Aké topánky si vybrať, ak musíte pracovať, keď stojíte
Ak varíte v reštaurácii, striháte vlasy v salóne, učíte v triede alebo pracujete v obchode, musíte sa o svoje nohy najskôr postarať.
- Pracovná obuv by mala poskytovať dobrú oporu pre chodidlo . Pomáha to znižovať slabosť a bolesť v nohách a chodidlách.
Rada. Ak topánky neposkytujú dostatočnú oporu, musíte si v ortopedickej lekárni kúpiť špeciálnu oporu vložky a oblúka.
- Na konci dňa sa nohy zväčšia a chodidlá sa zväčšia. Preto potrebujeme bezplatné modely, v ktorých sa noha bude cítiť pohodlne.
- Pár by mal byť ľahký .
- Venujte pozornosť materiálu! Vaša obuv potrebuje dobrú ventiláciu .
Aké topánky si vybrať, ak musíte chodiť celý deň
Ak veľa chodíte alebo chodíte, je veľmi dôležité zvoliť si obuv, ktorá vám neublíži nohy.
- Dajte prednosť výrobkom so šnurovaním tak, aby bola noha pevne uchytená vo vnútri a nekĺzala.
- Podšívka vo vnútri by mala byť hladká, bez tvrdých vyčnievajúcich stehov.
- Je žiaduce, aby zvršok bol vyrobený z mäkkej pravej kože alebo iného prírodného materiálu. Tým sa zabezpečí flexibilita, životnosť výrobku a pohodlie jeho vlastníka.
- Podrážka by mala byť dostatočne pevná a stredne mäkká, aby sa dosiahla dobrá trakcia.
Rada. Skontrolujte svoj obľúbený pár. Topánky alebo čižmy by sa mali dobre ohýbať v strede, medzi pätou a špičkou.
Tenisky, papuče, mokasíny a iné výrobky pri nízkej rýchlosti vám pomôžu cítiť sa dobre, ak budete musieť chodiť celý deň.
