Ako si vybrať topánky na nordic walking?

Severská alebo nórska chôdza sa stáva čoraz obľúbenejšou. Mnohí ľudia, najmä starší ľudia, sú ochotní to robiť, udržiavajúc zdravie. Pre tieto činnosti je dôležité zvoliť správnu obuv. Čo by malo byť, prečítajte si tento článok.

Kritériá pre výber obuvi pre nordic walking

To by, samozrejme, mali byť tenisky. Existuje však veľa druhov športovej obuvi a nie každý je vhodný na takéto aktivity. Samostatná kategória špeciálne navrhnutá pre nordic walking nebola doteraz vynájdená . Musíte si vybrať z čoho je. Odborníci odporúčajú venovať pozornosť bežeckým a trekingovým teniskám (navrhnuté špeciálne pre chôdzu po náročnom teréne a pešiu turistiku; majú pomerne pevný blok). Každý druh má svoje nuansy. Poďme zistiť, na čo treba dať pozor.

parametre

Po prvé, tieto topánky by mali byť pohodlné. Pri dlhých prechádzkach je dôležité cítiť sebavedome a pohodlne. Obuv by mala mať primeranú veľkosť, nemala by sa klásť na chodidle a nemala by žať . Skontrolujte, či je medzi nohami a špičkami topánky aspoň centimeter. Prsty by sa mali voľne ohýbať.

Topánky pre nordic walking potrebujú pomerne ľahké. V opačnom prípade bude zaťaženie spojov vysoké, čo je nebezpečné. A samozrejme by ste mali mať radi tenisky!

Tip! Vezmite si ponožky, v ktorých chcete trénovať. To vám umožní presnejšie určiť veľkosť.

Dobré odpruženie

Pri chôdzi, najmä dostatočne rýchlo, sa na chodidlo pôsobí nárazom. Tlmiče nárazov ho zmäkčujú a tým chránia kĺby nôh. V dobrých teniskách sú povinné. Podrážka dôkladne skontrolujte - v oblasti päty a ponožiek môžete cítiť podložky absorbujúce nárazy.

Dôležité! V prípade ochorenia kĺbov by sa mali používať ortopedické topánky so širokými a okrúhlymi nosmi. Pred nákupom sa poraďte s lekárom!

Jediný - široký, flexibilný

Vyhnite sa tuhým podrážkam. V ideálnom prípade by mala pri pohybe opakovať všetky ohyby chodidla, a preto by mala byť flexibilná. Tenké tiež nie je možné. Budete cítiť nerovnosti povrchu, ktoré môžu spôsobiť bolesť nôh. Pokúste sa vybrať pár s podošvou, ktorá je primerane stabilná a široká .

Dobrá priľnavosť

Je to pre udržateľnosť. Žiadne ploché podrážky (ako basketbalová obuv), ale hroty nie sú potrebné, pretože nebudete hrať futbal. Ak sa chystáte na nordic walking, budete musieť kráčať po rôznych povrchoch - asfalt, zem, kamene, čo znamená, že reliéf chodidla by mal byť mierny. Nevyberajte tenisky s veľmi hrubými podrážkami . Priľnavosť na povrch takýchto modelov je malá. Nechajte preto módne tenisky na nakupovanie. Nemajú nič spoločné so športovou obuvou.

Kvalitné zipsy

Lepšie nielen spojovacie prostriedky, ale aj šnúrky. Umožňujú nastaviť hlasitosť, vďaka čomu budú tenisky pohodlnejšie. To je jednoducho neviazané v najnevhodnejšom okamihu. Aby ste tomu zabránili, dávajte pozor, aby šnúrky boli vyrobené zo špeciálneho protišmykového materiálu a mali plochý tvar.

Zaujímavé! Moderná športová obuv má systém rýchleho šnurovania. Vhodný pre tých, ktorí sa ťažko viažu na šnúrkach.

Odolný materiál

Neskladajte na zariadenie. Športová obuv by mala byť vysoko kvalitná, odolná proti opotrebeniu a spoľahlivá. Nordic walking nie je viacdňový výlet do lesa, ale kamene a palice pod nohami budú dokonca v parku, takže vaše tenisky by mali dôstojne vydržať bremeno. Najlepšia voľba je z pravej kože.

Tip! Nesušte svoje tenisky v blízkosti zdrojov tepla. To môže viesť k ich deformácii.

Vysoký podpätok

Malo by byť oveľa nižšie ako špička, ktorá nohe umožní dobre sa otáčať - pohyby budú plynulé a nespôsobia nepohodlie. Päta v topánke je navrhnutá tak, aby upevnila chodidlo a chránila chodidlo pred dislokáciou. Chrbát by sa v žiadnom prípade nemal pri chôdzi posúvať. Inak nastrúhajte kukuricu a nebudete to schopní urobiť.

Pohodlie a pohodlie pristátia

Pravdepodobne najdôležitejšia podmienka. Pri kúpe choďte vo vybranej obuvi v obchode aspoň na pár minút, aby ste sa cítili pohodlne a pohodlne. Ak trpíte hyperpronáciou (keď sa noha otočí smerom dovnútra pri behu alebo chôdzi), musíte si kúpiť bežeckú obuv so stabilizáciou, ktorá zabráni riziku poranení kĺbov.

Ktorý z nich si vybrať na leto, ktorý na zimu?

Nezabudnite, že chodidlo v topánke musí dýchať . Ak trénujete iba v teplom období a nechodíte vo veľkých kalužiach a vysokej (často mokrej) tráve, venujte pozornosť teniskám o špeciálnej sieťke alebo perforácii.

Ale ak je vonku zima a prší, ale nie je to dôvod, aby ste odložili tréning, vyberte si membránu . Má vodu odpudzujúce vlastnosti a chráni chodidlo pred podchladením. Pre zimný tréning sú vhodné modely odolné proti mrazu. Výrobcovia zvyčajne označujú teplotu ponožiek na značke.

Výber obuvi v závislosti od typu prechádzky

Najprv sa rozhodnite, kde, na ako dlho a akou rýchlosťou sa chystáte na nordic walking . A ak pre začiatočníkov, ktorí sa rozhodnú urobiť pár kôl po asfaltovej parkovej ceste, sú vhodné bežné tenisky pre každodenné nosenie, potom pre dlhé bežky - tou najlepšou voľbou budú tenisky a topánky na trekking. Sú tvrdšie, ale spoľahlivejšie a lepšie chránia chodidlo pred poškodením. Bežecké tenisky budú potrebné pre pomerne intenzívne aktivity v teplom období.